--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 18.1 мг
Белки 2.9 гр 800 мг
Углеводы 4 гр 3.5 гр
Жиры 3.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.233 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.03 мг
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.1 мг
Витамин B9 7.8 мкг 1 мкг
Витамин H 3.5 мкг 2 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.3 мкг
Витамин B4 43 мг 14 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 60 мг
Магний 14 мг 8 мг
Натрий 50 мг 42 мг
Калий 146 мг 130 мг
Фосфор 95 мг 78 мг
Сера 29 мг 8 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.06 мг
Хлор 110 мг 67 мг
Медь 0.01 мг 4 мкг
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 8 мкг
Цинк 0.4 мг 0.5 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 0
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: