--> --> --> -->

Что полезнее Кета или Лосось?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета и Лосось.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета Лосось
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 153 мг
Белки 19 гр 20 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.6 гр 8.1 гр
Витамины
Витамин B3 5.2 мг 6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 9.4 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.8 мг
Витамин C 1.2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.04 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.015 мг 0
Витамин H 0.85 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 60 мг 45 мг
Калий 335 мг 420 мг
Фосфор 200 мг 210 мг
Сера 190 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 74.2 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 1.5 гр
Холестерин 80 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лосось
Всего макроэлементов больше в продукте Лосось
Всего микроэлементов больше в продукте Лосось
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: