--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Малина
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 46 мг
Белки 24.3 гр 800 мг
Углеводы 0 8.3 гр
Жиры 9.6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.033 мг
Витамин B5 1 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.015 мг 6 мкг
Витамин H 0.9 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 40 мг
Магний 29 мг 22 мг
Натрий 4.053 гр 10 мг
Калий 317 мг 224 мг
Фосфор 236 мг 37 мг
Сера 190 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 21 мг
Медь 0.11 мг 0.17 мг
Марганец 0.05 мг 0.21 мг
Фтор 0.43 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.2 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 54.7 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 8.3 гр
Зола 11.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 100 мг
Холестерин 137 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: