Что полезнее Кета соленая или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кета соленая	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	184 мг	339 мг
Белки	24.3 гр	10.7 гр
Углеводы	0	71.2 гр
Жиры	9.6 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	5.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	1 мг	1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.015 мг	0.04 мг
Витамин H	0.9 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.1 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	24 мг
Магний	29 мг	18 мг
Натрий	4.053 гр	611 мг
Калий	317 мг	130 мг
Фосфор	236 мг	91 мг
Сера	190 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	30 мг
Медь	0.11 мг	0.5 мг
Марганец	0.05 мг	3.8 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0.05 мг	0.01 мг
Цинк	0.7 мг	2.8 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.02 мг	5 мкг
Никель	6 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.7 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	11.4 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	200 мг
Холестерин	137 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0