--> --> --> -->

Что полезнее Килька горячего копчения или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька горячего копчения Терн
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 54 мг
Белки 21.3 гр 1.5 гр
Углеводы 0 9.4 гр
Жиры 8.5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.9 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0 17 мг
Провитамин A 0 1.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.233 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 110 мг 32 мг
Магний 51 мг 17 мг
Натрий 860 мг 14 мг
Калий 301 мг 239 мг
Фосфор 286 мг 25 мг
Сера 213 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1.9 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 67.3 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 9.3 гр
Зола 2.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 3.2 гр 0
Холестерин 82 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Терн
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: