Что полезнее Килька соленая или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька соленая	Голубика
Пищевая ценность
Калорийность	137 мг	39 мг
Белки	17.1 гр	1 гр
Углеводы	0	6.6 гр
Жиры	7.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	16 мг
Магний	51 мг	7 мг
Натрий	4.917 гр	6 мг
Калий	187 мг	51 мг
Фосфор	330 мг	8 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	61 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	0	6.6 гр
Зола	14.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0