--> --> --> -->

Что полезнее Килька соленая или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька соленая Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 137 мг 45 мг
Белки 17.1 гр 700 мг
Углеводы 0 9.1 гр
Жиры 7.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 22 мг
Магний 51 мг 9 мг
Натрий 4.917 гр 23 мг
Калий 187 мг 260 мг
Фосфор 330 мг 28 мг
Сера 171 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.8 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.45 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 61 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 9.1 гр
Зола 14.3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Крыжовник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: