--> --> --> -->

Что полезнее Кишмиш сушеный или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кишмиш сушеный Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 281 мг 256 мг
Белки 2.3 гр 2.3 гр
Углеводы 65.8 гр 57.5 гр
Жиры 500 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0.035 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 6 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 80 мг
Магний 42 мг 102 мг
Натрий 117 мг 10 мг
Калий 830 мг 864 мг
Фосфор 129 мг 83 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.6 гр 9 гр
Органические кислоты 1.4 гр 3.5 гр
Вода 18 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 65.8 гр 56.9 гр
Зола 2.4 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: