--> --> --> -->

Что полезнее Киви или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Киви Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 47 мг 42 мг
Белки 800 мг 500 мг
Углеводы 8.1 гр 8 гр
Жиры 400 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 180 мг 40 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 36 мг
Магний 25 мг 9 мг
Натрий 5 мг 2 мг
Калий 300 мг 270 мг
Фосфор 34 мг 23 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.5 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.8 гр 3.4 гр
Органические кислоты 2.5 гр 2 гр
Вода 83.8 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 7.8 гр 8 гр
Зола 600 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Киви
Всего микроэлементов больше в продукте Киви
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: