--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Финики
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 292 мг
Белки 12.3 гр 2.5 гр
Углеводы 59.5 гр 69.2 гр
Жиры 6.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 1.9 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.9 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.029 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 65 мг
Магний 116 мг 69 мг
Натрий 35 мг 32 мг
Калий 362 мг 370 мг
Фосфор 349 мг 56 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1.5 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 6 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 12 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 69.2 гр
Зола 2.1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: