Что полезнее Кофе молотый или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	220 мг
Белки	13.9 гр	16.8 гр
Углеводы	4.1 гр	200 мг
Жиры	14.4 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	14 мг
Магний	200 мг	19 мг
Натрий	2 мг	444 мг
Калий	1.6 гр	284 мг
Фосфор	198 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	100 мг
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	7 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	200 мг
Зола	4.5 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0