Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Карась
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	87 мг
Белки	700 мг	17.7 гр
Углеводы	10.9 гр	0
Жиры	900 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.1 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	70 мг
Магний	0	25 мг
Натрий	0	50 мг
Калий	49 мг	280 мг
Фосфор	24 мг	220 мг
Сера	0	177 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	78.9 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	0
Зола	200 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	400 мг
Холестерин	2 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0