Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	600 мг
Белки	700 мг	18.5 гр
Углеводы	10.9 гр	22.5 гр
Жиры	900 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.7 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	47 мг
Магний	0	270 мг
Натрий	0	16 мг
Калий	49 мг	553 мг
Фосфор	24 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	7.5 гр
Зола	200 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	8.5 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0