Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	542 мг
Белки	13.9 гр	46 гр
Углеводы	29.5 гр	4.5 гр
Жиры	14.4 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	193 мг
Магний	200 мг	42 мг
Натрий	40 мг	436 мг
Калий	2.01 гр	448 мг
Фосфор	198 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.5 гр
Зола	6.2 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0