Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	378 мг
Белки	13.9 гр	37.1 гр
Углеводы	29.5 гр	32.6 гр
Жиры	14.4 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	365 мг
Магний	200 мг	453 мг
Натрий	40 мг	67 мг
Калий	2.01 гр	828 мг
Фосфор	198 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	5.9 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	21.6 гр
Зола	6.2 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг