Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	119 мг
Белки	13.9 гр	1.9 гр
Углеводы	29.5 гр	7.7 гр
Жиры	14.4 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	41 мг
Магний	200 мг	15 мг
Натрий	40 мг	700 мг
Калий	2.01 гр	315 мг
Фосфор	198 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	300 мг
Вода	4.7 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	7.2 гр
Зола	6.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0