Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	35 мг
Белки	13.9 гр	4.8 гр
Углеводы	29.5 гр	3.1 гр
Жиры	14.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	34 мг
Магний	200 мг	40 мг
Натрий	40 мг	7 мг
Калий	2.01 гр	375 мг
Фосфор	198 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	4.2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	300 мг
Вода	4.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2.7 гр
Зола	6.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг