Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	93 мг
Белки	13.9 гр	200 мг
Углеводы	29.5 гр	22.3 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	10 мг
Магний	200 мг	5 мг
Натрий	40 мг	1 мг
Калий	2.01 гр	45 мг
Фосфор	198 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	9.2 гр	400 мг
Вода	4.7 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	22 гр
Зола	6.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0