Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	263 мг
Белки	13.9 гр	10.5 гр
Углеводы	29.5 гр	1.4 гр
Жиры	14.4 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	26 мг
Магний	200 мг	12 мг
Натрий	40 мг	877 мг
Калий	2.01 гр	182 мг
Фосфор	198 мг	118 мг
Сера	0	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	100 мг
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	200 мг
Зола	6.2 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0