Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	262 мг
Белки	13.9 гр	22.1 гр
Углеводы	29.5 гр	400 мг
Жиры	14.4 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	630 мг
Магний	200 мг	24 мг
Натрий	40 мг	1.2 гр
Калий	2.01 гр	95 мг
Фосфор	198 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	1.7 гр
Вода	4.7 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	400 мг
Зола	6.2 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0