Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	13 мг
Белки	13.9 гр	1.1 гр
Углеводы	29.5 гр	1.6 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	14 мг
Магний	200 мг	20 мг
Натрий	40 мг	0
Калий	2.01 гр	290 мг
Фосфор	198 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	800 мг
Органические кислоты	9.2 гр	1.2 гр
Вода	4.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.6 гр
Зола	6.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0