Что полезнее Колбаса полукопченая или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	96 мг
Белки	16.2 гр	22.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	44.6 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	14 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	24 мг
Магний	25 мг	24 мг
Натрий	1.467 гр	960 мг
Калий	309 мг	296 мг
Фосфор	204 мг	228 мг
Сера	162 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0