Что полезнее Колбаса сырокопченая или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	214 мг
Белки	17 гр	15.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	13 мг
Магний	24 мг	28 мг
Натрий	1.748 гр	548 мг
Калий	290 мг	319 мг
Фосфор	202 мг	202 мг
Сера	170 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	7.7 гр
Холестерин	60 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0