Что полезнее Колбаса сырокопченая или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	221 мг
Белки	17 гр	28.2 гр
Углеводы	400 мг	700 мг
Жиры	47.7 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	60 мг
Магний	24 мг	45 мг
Натрий	1.748 гр	1.699 гр
Калий	290 мг	80 мг
Фосфор	202 мг	470 мг
Сера	170 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	2.1 гр
Холестерин	60 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0