Что полезнее Колбаса сырокопченая или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	257 мг
Белки	17 гр	3.1 гр
Углеводы	400 мг	57.9 гр
Жиры	47.7 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	144 мг
Магний	24 мг	59 мг
Натрий	1.748 гр	11 мг
Калий	290 мг	710 мг
Фосфор	202 мг	68 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	29.9 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	54.9 гр
Зола	5 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг