Что полезнее Лук репчатый или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	13 мг
Белки	1.4 гр	900 мг
Углеводы	8.2 гр	2.1 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	38 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	9 мкг	0.021 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	72 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	4 мг	200 мг
Калий	175 мг	430 мг
Фосфор	58 мг	77 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.031 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	86 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	2 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0