Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	228 мг
Белки	9.9 гр	8.6 гр
Углеводы	300 мг	45.1 гр
Жиры	62.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	34 мг
Магний	27 мг	55 мг
Натрий	1.8 гр	223 мг
Калий	220 мг	196 мг
Фосфор	170 мг	199 мг
Сера	99 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	22.5 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2.1 гр
Зола	4.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	300 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0