Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	565.3 мг
Белки	9.9 гр	12.8 гр
Углеводы	300 мг	9.4 гр
Жиры	62.8 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	28 мг
Магний	27 мг	80 мг
Натрий	1.8 гр	5 мг
Калий	220 мг	747 мг
Фосфор	170 мг	500 мг
Сера	99 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	22.5 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2 гр
Зола	4.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0