Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	35 мг
Белки	9.9 гр	4.8 гр
Углеводы	300 мг	3.1 гр
Жиры	62.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	34 мг
Магний	27 мг	40 мг
Натрий	1.8 гр	7 мг
Калий	220 мг	375 мг
Фосфор	170 мг	78 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	22.5 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2.7 гр
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг