--> --> --> -->

Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ в томатном соусе консервированный Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 124 мг 34 мг
Белки 15.3 гр 1.5 гр
Углеводы 4 гр 4.4 гр
Жиры 5.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 1.2 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.305 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.071 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 424 мг 30 мг
Магний 57 мг 29 мг
Натрий 733 мг 21 мг
Калий 367 мг 208 мг
Фосфор 320 мг 32 мг
Сера 153 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 2.9 гр
Органические кислоты 400 мг 2 гр
Вода 71.1 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 4.4 гр
Зола 3.1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 44 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: