--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Укроп
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 40 мг
Белки 9.9 гр 2.5 гр
Углеводы 55.8 гр 6.3 гр
Жиры 2.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 1.7 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0.02 мг 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.75 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.027 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 223 мг
Магний 120 мг 70 мг
Натрий 4 мг 43 мг
Калий 424 мг 335 мг
Фосфор 366 мг 93 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.6 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0.146 мг
Марганец 2.77 мг 1.264 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0.91 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 85.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 6.2 гр
Зола 1.7 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Укроп
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: