Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	37 мг
Белки	11.7 гр	1.2 гр
Углеводы	1.7 гр	7.7 гр
Жиры	18.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	1.057 гр	10 мг
Калий	219 мг	238 мг
Фосфор	133 мг	41 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	64.8 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	7 гр
Зола	3.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0