Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	565.3 мг
Белки	11.7 гр	12.8 гр
Углеводы	1.7 гр	9.4 гр
Жиры	18.4 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	28 мг
Магний	15 мг	80 мг
Натрий	1.057 гр	5 мг
Калий	219 мг	747 мг
Фосфор	133 мг	500 мг
Сера	117 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	64.8 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2 гр
Зола	3.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0