Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	626 мг
Белки	12.8 гр	26 гр
Углеводы	1.5 гр	13.4 гр
Жиры	22.2 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	15 мг
Магний	22 мг	286 мг
Натрий	828 мг	38 мг
Калий	243 мг	588 мг
Фосфор	178 мг	385 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.8 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	1 гр
Зола	2.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	9.7 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0