Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	34 мг
Белки	12.8 гр	1.5 гр
Углеводы	1.5 гр	4.4 гр
Жиры	22.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	30 мг
Магний	22 мг	29 мг
Натрий	828 мг	21 мг
Калий	243 мг	208 мг
Фосфор	178 мг	32 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.9 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	60.8 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	4.4 гр
Зола	2.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0