Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	169 мг
Белки	12.8 гр	22.1 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	22.2 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	40 мг
Магний	22 мг	29 мг
Натрий	828 мг	5.343 гр
Калий	243 мг	278 мг
Фосфор	178 мг	128 мг
Сера	128 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	1.5 гр
Холестерин	50 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0