Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	148 мг
Белки	12.8 гр	1.7 гр
Углеводы	1.5 гр	5.1 гр
Жиры	22.2 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	43 мг
Магний	22 мг	15 мг
Натрий	828 мг	610 мг
Калий	243 мг	305 мг
Фосфор	178 мг	31 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	60.8 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	4.5 гр
Зола	2.7 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	1.5 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0