Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	73 мг
Белки	12.8 гр	17.2 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	22.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	6 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	20 мг
Магний	22 мг	35 мг
Натрий	828 мг	60 мг
Калий	243 мг	300 мг
Фосфор	178 мг	180 мг
Сера	128 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.15 мг
Цинк	0	0.416 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0