Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	102 мг
Белки	12.8 гр	4.8 гр
Углеводы	1.5 гр	19 гр
Жиры	22.2 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	20 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	828 мг	15 мг
Калий	243 мг	875 мг
Фосфор	178 мг	68 мг
Сера	128 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	60.8 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	18 гр
Зола	2.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0