Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	214 мг
Белки	11.7 гр	15.4 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	22.8 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	13 мг
Магний	21 мг	28 мг
Натрий	835 мг	548 мг
Калий	250 мг	319 мг
Фосфор	169 мг	202 мг
Сера	117 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.6 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.7 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	7.7 гр
Холестерин	50 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0