--> --> --> -->

Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Колбаса вареная, молочная Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 252 мг 23 мг
Белки 11.7 гр 2.9 гр
Углеводы 200 мг 2 гр
Жиры 22.8 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 5.4 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.25 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.5 мг
Витамин C 0 55 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.75 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.08 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 18 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 106 мг
Магний 21 мг 82 мг
Натрий 835 мг 24 мг
Калий 250 мг 774 мг
Фосфор 169 мг 83 мг
Сера 117 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 13.51 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.013 мг
Марганец 0 0.897 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.53 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.3 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 62.6 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 1.9 гр
Зола 2.7 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.7 гр 100 мг
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, молочная
Всего микроэлементов больше в продукте Шпинат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: