Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	626 мг
Белки	11.1 гр	26 гр
Углеводы	1.8 гр	13.4 гр
Жиры	20.2 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	15 мг
Магний	20 мг	286 мг
Натрий	1.021 гр	38 мг
Калий	240 мг	588 мг
Фосфор	176 мг	385 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	63.7 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	1 гр
Зола	3.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	9.7 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0