--> --> --> -->

Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Колбаса вареная, столовая Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 234 мг 23 мг
Белки 11.1 гр 2.9 гр
Углеводы 1.8 гр 2 гр
Жиры 20.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.23 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.5 мг
Витамин C 0 55 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.75 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.08 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 18 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 18 мг 106 мг
Магний 20 мг 82 мг
Натрий 1.021 гр 24 мг
Калий 240 мг 774 мг
Фосфор 176 мг 83 мг
Сера 111 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 13.51 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.013 мг
Марганец 0 0.897 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.53 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 1.3 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 63.7 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 1.9 гр
Зола 3.1 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 700 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 8 гр 100 мг
Холестерин 40 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, столовая
Всего микроэлементов больше в продукте Шпинат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: