Что полезнее Компот из айвы. Консервы или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из айвы. Консервы и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из айвы. Консервы	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	312 мг
Белки	400 мг	8.4 гр
Углеводы	19.7 гр	56.8 гр
Жиры	300 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.14 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	42 мг
Магний	10 мг	17 мг
Натрий	9 мг	290 мг
Калий	102 мг	130 мг
Фосфор	17 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	76.7 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	18.5 гр	9.6 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0