Что полезнее Конина или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	98 мг
Белки	19.5 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	9.9 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	70 мг
Магний	23 мг	50 мг
Натрий	50 мг	540 мг
Калий	370 мг	220 мг
Фосфор	185 мг	225 мг
Сера	195 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.206 мг	0.85 мг
Марганец	0.03 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0