Что полезнее Конина или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	181 мг
Белки	19.5 гр	31.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	189 мг
Магний	23 мг	39 мг
Натрий	50 мг	4.546 гр
Калий	370 мг	169 мг
Фосфор	185 мг	226 мг
Сера	195 мг	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0