Что полезнее Сыворотка сухая или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	72 мг
Белки	12 гр	600 мг
Углеводы	73.3 гр	15.4 гр
Жиры	1.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.09 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	30 мг
Магний	150 мг	17 мг
Натрий	1.1 гр	26 мг
Калий	1.4 гр	225 мг
Фосфор	1.2 гр	22 мг
Сера	29 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	1 мг
Медь	0.012 мг	0.08 мг
Марганец	6 мкг	0.09 мг
Фтор	0.02 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0.05 мг	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	8 мкг
Цинк	0.4 мг	0.091 мг
Хром	2 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	3.6 гр	800 мг
Вода	4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	15.4 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	200 мг