Что полезнее Конина тушеная или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	232 мг
Белки	19.3 гр	5.2 гр
Углеводы	500 мг	51 гр
Жиры	17.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	160 мг
Магний	20 мг	105 мг
Натрий	512 мг	17 мг
Калий	323 мг	1.717 гр
Фосфор	161 мг	146 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	60.7 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	48 гр
Зола	2.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг