Что полезнее Конина тушеная или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	13 мг
Белки	19.3 гр	1.1 гр
Углеводы	500 мг	1.6 гр
Жиры	17.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	14 мг
Магний	20 мг	20 мг
Натрий	512 мг	0
Калий	323 мг	290 мг
Фосфор	161 мг	26 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	60.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	2.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0