Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	135 мг
Белки	10.2 гр	20.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	120 мг
Магний	31 мг	60 мг
Натрий	1.134 гр	160 мг
Калий	255 мг	300 мг
Фосфор	176 мг	220 мг
Сера	102 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	71.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0